Categorieën
Blanks voor de winter
  1. huis
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Tonijn, avocado en komkommersalade

Tonijn, avocado en komkommersalade

0
1312
Keuken Europese
Calorie-inhoud 98,2 kcal
Porties 6 poort.
Kooktijd 10 minuten.
Eiwitten * 6,8 gram
Vetten * 7,7 gram
Koolhydraten* 5,2 gram.
* per 100gr. Product
Tonijn, avocado en komkommersalade
Inhoud

Een originele salade met een interessante combinatie van producten is eenvoudig te bereiden. De salade zal stevig blijken te zijn en uw diner ongewoon en heerlijk maken. En het gehalte aan eiwitten en vet in een bord van zo'n salade zal energie geven en het lichaam vullen met vitamines. Tonijn om te koken, je kunt het beter in je eigen sap gebruiken, omdat de olie extra calorieën en vet geeft aan een toch al stevig gerecht.

Ingrediënten

Kookproces

stap 1 van de 4
Laat het tonijnblik uitlekken en snijd de vis in dunne reepjes. Schil de avocado, verwijder de pit en snijd in dunne plakjes. Was de komkommer, snijd de staarten af ​​en hak ze fijn. Verwijder de schil van de ui, verdeel in 4 delen en hak fijn.
stap 2 van de 4
Verzamel alle ingrediënten in een slakom en meng. Was de kruiden, droog en hak ze klein, doe ze in een kom.
stap 3 van de 4
Giet over de salade met citroensap, ongeveer 2 eetlepels, voeg olijfolie toe, breng op smaak en zout naar smaak.
stap 4 van de 4
Roer de volledige inhoud van de kom door elkaar om alle ingrediënten in de dressing te laten weken. Serveer dit frisse en mooie gerecht meteen.

Eet smakelijk!

 

Vergelijkbare recepten

laat een reactie achter

Naam
E-mail
Tekst *