Categorieën
Blanks voor de winter
  1. huis
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Tonijn en avocado salade

Tonijn en avocado salade

0
690
Keuken Europese
Calorie-inhoud 140,1 kcal
Porties 3 poort.
Kooktijd 15 minuten.
Eiwitten * 6,9 gram.
Vetten * 12,4 gram.
Koolhydraten* 5,3 gram.
* per 100gr. Product
Tonijn en avocado salade
Inhoud

Sappige pulp van avocadovruchten en ingeblikte tonijn, gekruid met citroensap, wordt onthuld in een exotische salade met nieuwe rijke smaken, waardoor het niet alleen gezond, maar ook voedzaam is. Deze salade is ook geschikt voor mensen die afvallen en bang zijn om aan te komen, het is licht en caloriearm. Tonijn kan zowel in zijn eigen sap als in oliedressing worden gebruikt, voor een amateur.

 

Ingrediënten

Kookproces

stap 1 uit 5
Giet de vloeistof uit het ingeblikte voedsel, breng de vis over naar een snijplank, snijd hem in middelgrote stukken, breng over naar een slakom.
stap 2 uit 5
Was rijpe avocado's, snijd ze elk doormidden en draai beide delen tegen de as en verwijder de pit. Maak, zonder de vrucht te schillen, langs- en dwarssneden in het vruchtvlees en draai de schil eruit. Gebruik een lepel om het vruchtvlees te verwijderen en plaats het over de vis.
stap 3 uit 5
Verwijder de schil van de ui, hak ze fijn met een mes en doe ze in een slakom.
stap 4 uit 5
Was de komkommer, snijd de staarten eraf en snij in kleine blokjes. Als de schil dik of bitter is, snijd deze dan af. Leg de plakjes groene groente op een gedeeld bord.
stap 5 uit 5
Knijp het citroensap in de salade, voeg zout en peper naar smaak toe en meng voorzichtig om de visstukjes niet te pletten, ze moeten als een apart product in de salade worden gevoeld. Je salade is klaar!

Eet smakelijk!

Vergelijkbare recepten

laat een reactie achter

Naam
E-mail
Tekst *