Categorieën
Blanks voor de winter
  1. huis
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Tonijn en Bonensalade

Tonijn en Bonensalade

0
528
Keuken Europese
Calorie-inhoud 93,2 kcal
Porties 8 poort.
Kooktijd 60 minuten
Eiwitten * 9,9 gram.
Vetten * 5,1 gram
Koolhydraten* 4,9 gram.
* per 100gr. Product
Tonijn en Bonensalade
Inhoud

Bonensalades zijn altijd stevig en smakelijk. Bonen en tonijn gaan goed samen. Dit koude voorgerecht zal u en uw gasten in verrukking brengen.

Ingrediënten

Kookproces

stap 1 van de 8
De bonen moeten vóór het kookproces worden geweekt, omdat ze 3-4 uur moeten worden toegediend. U kunt een nacht voorvertrekken.
stap 2 van de 8
We wassen de bonen en koken tot ze gaar zijn. Dit kan ongeveer een uur duren. Voeg zout toe aan het einde van het koken. Giet af en laat afkoelen.
stap 3 van de 8
Kook de eieren ongeveer 10 minuten in kokend water. Koel, maak schoon en hak fijn.
stap 4 van de 8
Snijd de komkommer in kleine blokjes.
stap 5 van de 8
Maal de greens, nadat je ze eerder van de stengels hebt bevrijd.
stap 6 van de 8
Giet het vocht uit de tonijn. We sturen de stukjes naar de bodem van de slakom en kneden ze grondig met een vork.
stap 7 van de 8
Voeg de overige ingrediënten toe aan de slakom: bonen, kruiden, komkommer en ei.
stap 8 van de 8
We bereiden het tankstation apart voor. Knijp citroensap in plantaardige olie en meng. Voeg toe aan de salade, zout naar smaak en meng goed. Klaar! Kan aan tafel geserveerd worden.

Vergelijkbare recepten

laat een reactie achter

Naam
E-mail
Tekst *