Categorieën
Blanks voor de winter
  1. huis
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Tonijn en Chinese koolsalade

Tonijn en Chinese koolsalade

0
589
Keuken Europese
Calorie-inhoud 69,7 kcal
Porties 3 poort.
Kooktijd 15 minuten.
Eiwitten * 7 gr.
Vetten * 4,7 gram.
Koolhydraten* 6,3 gram.
* per 100gr. Product
Tonijn en Chinese koolsalade
Inhoud

Als je een feestmaal plant en geen tijd hebt om te koken, stel ik je een uitstekend recept voor voor een gezonde en gemakkelijk te bereiden salade met tonijn en Chinese kool. Het bereidt zeer snel voor en het resultaat overtreft alle verwachtingen. Een heldere en smakelijke salade kan zowel in een grote schaal als in porties in mooie glazen worden geserveerd.

Ingrediënten

Kookproces

stap 1 uit 5
Open een blikje tonijn in zijn eigen sap, doe het in een kleine kom en prak het fijn met een vork. Doe ingeblikt voedsel voorzichtig in voorbereide glazen.
stap 2 uit 5
Snijd de Chinese kool in dunne reepjes en leg ze in glazen op de gepureerde tonijn.
stap 3 uit 5
Pel een kleine rode ui en snijd in dunne halve ringen. Leg de gesnipperde ui op de Chinese kool.
stap 4 uit 5
Open een klein blikje maïs uit blik, laat de vloeistof weglopen. Bedek de rode ui dik met de maïs.
stap 5 uit 5
Neem een ​​kleine dressingkom. Was de citroen grondig. In tweeën gesneden. Knijp een eetlepel citroensap uit, voeg een eetlepel olijfolie toe, voeg zout en peper naar smaak toe. Roer de dressing goed door en giet over de salade. Versier de bovenkant met verse groenten.

Eet smakelijk!

 

Vergelijkbare recepten

laat een reactie achter

Naam
E-mail
Tekst *