Categorieën
Blanks voor de winter
  1. huis
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Tonijn en spinaziesalade

Tonijn en spinaziesalade

0
968
Keuken Europese
Calorie-inhoud 80,7 kcal
Porties 2 poort.
Kooktijd 40 minuten
Eiwitten * 5,4 gram
Vetten * 6.5gr.
Koolhydraten* 6,8 gram
* per 100gr. Product
Tonijn en spinaziesalade
Inhoud

Het gerecht dat onder uw aandacht wordt gebracht, past perfect in het feestmenu en zal niemand onverschillig laten. Nuttige ingrediënten met een unieke smaak, originaliteit van presentatie. En dit zijn niet alle voordelen van tonijn- en spinaziesalade.

Ingrediënten

Kookproces

stap 1 van de 8
Laten we de benodigde ingrediënten voorbereiden.
stap 2 van de 8
We wassen de tonijnfilet. Combineer sesamzaad, tijm, zout in een aparte kom. Dit mengsel moet worden bedekt met tonijnfilets.
stap 3 van de 8
Vervolgens moet je een koekenpan verwarmen en de tonijnstukjes aan beide kanten bakken.
stap 4 van de 8
Mijn groenten. Schil de ui en snij in ringen, hak de paprika fijn, snijd de tomaten in twee delen.
stap 5 van de 8
We wassen de spinazie, verwijderen overtollig vocht en doen de bladeren in een slakom. Leg op de spinazie gesnipperde uien, tomaten, paprika's, olijven, een snufje zout en peper en twee eetlepels plantaardige olie. Roer alles goed door elkaar en besprenkel met citroensap.
stap 6 van de 8
Leg het resulterende groentemengsel op een plat bord.
stap 7 van de 8
Snijd de gebakken tonijnfilet in reepjes van ongeveer 1 cm dik.
stap 8 van de 8
Leg de stukjes tonijn op het groentemengsel. Het gerecht is klaar.

Vergelijkbare recepten

laat een reactie achter

Naam
E-mail
Tekst *