Categorieën
Blanks voor de winter
  1. huis
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Tonijn en eiersalade

Tonijn en eiersalade

0
1007
Keuken Europese
Calorie-inhoud 71,3 kcal
Porties 4 poort.
Kooktijd 25 minuten
Eiwitten * 9,4 gram.
Vetten * 3 gr.
Koolhydraten* 1,4 gram.
* per 100gr. Product
Tonijn en eiersalade
Inhoud

Tonijnsalade heeft een delicate en heerlijke smaak. Bovendien is het zeer nuttig vanwege het hoge gehalte aan sporenelementen. De tonijn-ei combinatie is een klassieker. Het toevoegen van een verscheidenheid aan groenten en dressings aan een salade maakt het gezonder en harmonieuzer.

Ingrediënten

Kookproces

stap 1 van de 8
We sturen kippeneieren in een pan, vullen met water en zetten in brand tot ze gaar zijn.
stap 2 van de 8
We beginnen groenten te malen. We wassen de slablaadjes en scheuren in kleine stukjes. De greens oxideren dus niet van het mes en worden beter opgenomen. Doe de stukjes salade in een grote schaal.
stap 3 van de 8
Haal de schil van de ui en snijd hem in halve ringen.
stap 4 van de 8
We wassen de komkommer en snijden hem vervolgens in dunne reepjes.
stap 5 van de 8
Ik was de paprika's onder stromend water en snij ook in reepjes, waarbij ik de zaadjes verwijder.
stap 6 van de 8
Meng alle gehakte ingrediënten in een kom, breng op smaak met zout en peper en voeg dan de olijfolie toe. Neem een ​​citroen, halveer deze en pers het sap van de ene helft in een salade.
stap 7 van de 8
We openen de ingeblikte tonijn, laten de vloeistof eruit lopen. Kneed de vis lichtjes met een vork en stuur hem naar de salade.
stap 8 van de 8
Snijd de gewassen tomaat in langwerpige plakjes. Hetzelfde doen we met gekookte eieren. Leg ze op de tonijn en besprenkel ze licht met olijfolie. Bestrooi de salade vervolgens met gehakte groene uien. Indien gewenst kunnen uien worden vervangen door sesamzaadjes. Heerlijke en gezonde salade is klaar om te serveren!

Eet smakelijk!

Vergelijkbare recepten

laat een reactie achter

Naam
E-mail
Tekst *