Categorieën
Blanks voor de winter
  1. huis
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Tonijnsalade met kruiden

Tonijnsalade met kruiden

0
719
Keuken Europese
Calorie-inhoud 113,2 kcal
Porties 2 poort.
Kooktijd 15 minuten.
Eiwitten * 7,1 gram
Vetten * 7,2 gram.
Koolhydraten* 9,1 gram
* per 100gr. Product
Tonijnsalade met kruiden
Inhoud

Deze lichte salade is bedoeld voor liefhebbers van zeevruchten en mensen met een gezond dieet. Tonijn uit blik past goed bij groene sla, rucola en zelfs de toppen van Chinese kool. Dit recept stelt voor om olijven en tomaten aan de salade toe te voegen. Het is gekleed met olijfolie.

Ingrediënten

Kookproces

stap 1 van de 7
Mijn tomaten en in grote stukken gesneden, zoals voor een Griekse salade.
stap 2 van de 7
Was groene slablaadjes, droog af met een servet en snij ook in grote stukken.
stap 3 van de 7
Haal de olijven uit de pot en snijd ze in dunne ringen.
stap 4 van de 7
We openen een pot tonijn, gieten het sap af en doen de vis in een slakom. Kneed vervolgens de vis met een vork in kleine stukjes.
stap 5 van de 7
Doe de gesneden tomaten bij de vis en meng voorzichtig met een vork.
stap 6 van de 7
Voeg vervolgens gehakte greens, ingeblikte maïs en gehakte olijven toe aan de salade.
stap 7 van de 7
Roer de salade nog een beetje om en doe hem in geportioneerde borden. Kan aan tafel geserveerd worden.

Eet smakelijk!

 

Vergelijkbare recepten

laat een reactie achter

Naam
E-mail
Tekst *