Categorieën
Blanks voor de winter
  1. huis
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Salade met tonijn, ei

Salade met tonijn, ei

0
450
Keuken Europese
Calorie-inhoud 97 kcal
Porties 2 poort.
Kooktijd 15 minuten.
Eiwitten * 9,1 gram
Vetten * 5,9 gram
Koolhydraten* 5,4 gram
* per 100gr. Product
Salade met tonijn, ei
Inhoud

Ik stel voor om een ​​eenvoudig recept te bereiden voor een lichte dieetsalade met tonijn, eieren en erwten in blik, die zeker in de smaak zal vallen bij degenen die op hun dieet en vorm letten. De salade is perfect voor een diner of een evenwichtige snack.

Ingrediënten

Kookproces

stap 1 van de 6
Bereid alle ingrediënten voor die je nodig hebt voor je caloriearme salade. Open het blikje tonijn, doe in een kom en prak een beetje met een vork.
stap 2 van de 6
Plaats de eieren in een kleine pan, zout, bedek met koud water, kook hard. Koel, schil en snijd de gekookte eieren in kleine blokjes.
stap 3 van de 6
Open een blik erwten uit blik, giet de vloeistof af door een zeef. Pel de rode ui en hak fijn.
stap 4 van de 6
Combineer natuurlijke yoghurt met mosterd in een kleine kom. Zout en peper, meng alles goed.
stap 5 van de 6
Doe gehakte kippeneieren, ingeblikte tonijn, groene erwten, gesnipperde uien in een voorbereide slakom. Kruid met peper en zout. Breng op smaak met gekookte saus. Meng alles goed.
stap 6 van de 6
Serveer de salade in porties in een mooie schaal.

Eet smakelijk!

 

Vergelijkbare recepten

laat een reactie achter

Naam
E-mail
Tekst *