Oven kipfilet schnitzel
0
1187
Keuken
Europese
Calorie-inhoud
194 kcal
Porties
4 poort.
Kooktijd
50 minuten
Eiwitten *
16,4 gram.
Vetten *
8,5 gram.
Koolhydraten*
6 gr.
Je kunt de kipfiletschnitzel ook in de oven bereiden. Dit vermijdt het frituurproces met schietolie. Bovendien zal het eindproduct minder calorieën bevatten. Voor extra sappigheid raden we aan om de schnitzels voor het braden te bestrooien met geraspte kaas. Het smelt en vormt een vochtige laag op het oppervlak van de karbonades, maar geeft tegelijkertijd een mooie goudbruine korst. Trouwens, hoe hoger het vetgehalte van harde kaas, hoe malser en romiger het wordt.
Ingrediënten
Kookproces
We halen de kippenborst van het vel, snijden de botten, het kraakbeen en overtollige films eruit. Droog de resulterende filet met een papieren handdoek. We snijden de borsten in de lengte in dunne platen en proberen de snede gelijkmatig te maken. Leg het vlees op een snijplank, dek af met huishoudfolie om het te beschermen tegen spatten en sla er aan beide kanten met een keukenhamer af. Bij het kloppen is het wenselijk om een uniform verwerkt oppervlak te bereiken - op deze manier krijgen de afgewerkte schnitzels een aantrekkelijke vorm. Bestrooi de karbonades vervolgens met zout en zwarte peper naar smaak.
Eet smakelijk!