Aardbei Banaan Sinaasappel Smoothie
0
188
Keuken
Wereld
Calorie-inhoud
71 kcal
Porties
2 poort.
Kooktijd
10 minuten.
Eiwitten *
0,9 gram.
Vetten *
0,4 gram
Koolhydraten*
16,6 gram.
Een groot aantal mensen kan geen zuivelproducten eten, maar ze zijn dol op zulke gezonde dranken als smoothies, die vaak worden bereid met melk of kefir. Een alternatief is een sinaasappelsmoothie om de consistentie en smaak van de drank in balans te brengen.
Ingrediënten
Kookproces
Schil de banaan en snijd willekeurig in stukjes. Wrijf de schil van twee sinaasappels. Er is een speciale rasp voor de schil, maar als je die niet hebt, kun je de schil met een dunschiller verwijderen en fijn hakken. Pers het sap uit twee sinaasappels. Om meer sap uit de sinaasappels te persen, rolt u ze over het tafeloppervlak en drukt u ze hard aan. Deze methode is geschikt voor fysiek sterke mensen. Als je geen grote fysieke kracht hebt, verwarm de sinaasappels dan gewoon ongeveer 30-40 minuten in de magnetron. Pak vervolgens de aardbeien aan. Als je verse bessen gebruikt, zorg er dan voor dat je deze afspoelt en van de stelen bevrijdt. Als het bevroren is, haal je het gewoon uit de vriezer.
Eet smakelijk!