Categorieën
Blanks voor de winter
  1. huis
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Smoothie van aardbei, banaan en kefir

Smoothie van aardbei, banaan en kefir

0
306
Keuken Wereld
Calorie-inhoud 136,8 kcal
Porties 2 poort.
Kooktijd 10 minuten.
Eiwitten * 1,3 gram.
Vetten * 1,1 gram
Koolhydraten* 30 gr.
* per 100gr. Product
Smoothie van aardbei, banaan en kefir
Inhoud

Aardbei-bananen-kefir-smoothie is een heerlijke zomerse frisdrank. Bovendien bevredigt het perfect de honger en is het een alternatief voor in de winkel gekochte drinkyoghurts met stabilisatoren en conserveermiddelen. Tien minuten voor alles en je hebt een heerlijke en gezonde smoothie klaar.

Ingrediënten

Kookproces

stap 1 van de 6
Was en schil de banaan. Voor smoothies is het beter om rijp fruit te kiezen, omdat het verantwoordelijk is voor de zoetheid van de drank, omdat het recept geen suiker gebruikt. Snijd het in stukjes.
stap 2 van de 6
Spoel de aardbeien onder stromend water af en verwijder de steeltjes
stap 3 van de 6
Doe de gesneden banaan en aardbeien in een blenderkom. Voeg dan vanilline toe.
stap 4 van de 6
Giet kefir in de blenderkom. Het is beter om kefir te gebruiken met een laag vetgehalte tot 1,5, maar niet vetvrij. Geen vet is meer een marketingtruc dan een voordeel van een dergelijk product. Kefir is erg nuttig voor de spijsvertering vanwege de aanwezigheid van melkzuurbacteriën. Wees echter voorzichtig met het gebruik van kefir als u een maagzweer, gastritis of een hoge zuurgraad heeft.
stap 5 van de 6
Klop alle ingrediënten in een blenderkom tot een gladde massa.
stap 6 van de 6
Schenk de afgewerkte smoothie in glazen en geniet van een heerlijk drankje, terwijl je veel voedingsstoffen binnenkrijgt. Als je van koude dranken houdt, kun je gerust een paar ijsblokjes aan de smoothie toevoegen.
Eet smakelijk!

Vergelijkbare recepten

laat een reactie achter

Naam
E-mail
Tekst *