Categorieën
Blanks voor de winter
  1. huis
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Bosbessen Banaan Smoothie

Bosbessen Banaan Smoothie

0
209
Keuken Wereld
Calorie-inhoud 60,6 kcal
Porties 2 poort.
Kooktijd 10 minuten.
Eiwitten * 1,9 gram.
Vetten * 1,4 gram.
Koolhydraten* 10,8 gram
* per 100gr. Product
Bosbessen Banaan Smoothie
Inhoud

Blueberry-smoothie is een drankje voor mensen die om hun gezondheid geven. Het is geschikt als ontbijt of als tussendoortje gedurende de dag, omdat het behoorlijk vullend is. En het caloriegehalte van bosbessensmoothies is erg laag. Het recept stelt voor om een ​​banaan aan de drank toe te voegen, waardoor het een delicate textuur en een uitgebalanceerde smaak krijgt. Een smoothie wordt bereid zonder warmtebehandeling, waardoor alle heilzame eigenschappen van de ingrediënten volledig behouden blijven.

Ingrediënten

Kookproces

stap 1 van de 9
De eerste stap is om al het voedsel te bereiden op basis van het aantal smoothie-porties dat je nodig hebt.
stap 2 van de 9
Spoel de bosbessen, gooi ze weg op een zeef zodat de overtollige vloeistof glas is. Breng ze vervolgens over naar een blender. Ontdooi bevroren bessen niet volledig.
stap 3 van de 9
Verwijder de schil van de banaan. Snijd het vervolgens in kleine stukjes en doe het samen met de bosbessen in een blender.
stap 4 van de 9
Doe drie ijsblokjes in een kom. Als je een smoothie maakt met bevroren bosbessen, kun je in plaats van ijs toe te voegen meer bessen toevoegen.
stap 5 van de 9
Voeg vervolgens twee eetlepels yoghurt toe aan de kom.
stap 6 van de 9
Giet als laatste 100 ml koud water in de kom.
stap 7 van de 9
Sluit het deksel van de blender en klop deze ingrediënten 1 minuut op de hoogste snelheid van het apparaat.
stap 8 van de 9
Voeg vervolgens honing of andere zoetstof toe aan de smoothie en klop opnieuw.
stap 9 van de 9
De bosbessen-bananensmoothie is klaar. Giet het in hoge, mooie glazen en serveer.
Vrolijke en heerlijke maaltijden!

Vergelijkbare recepten

laat een reactie achter

Naam
E-mail
Tekst *