huis
➠ Braadpan
➠ Braadpan met kwark
➠ Dieet kwark braadpan

Dieet kwark braadpan

2628

Keuken Russisch

Calorie-inhoud 152,1 kcal

Porties 4 poort.

Kooktijd 50 minuten

Eiwitten * 9,5 gram

Vetten * 15,1 gram

Koolhydraten* 7,9 gram.

Inhoud

Curd ovenschotel is een erg lekker en gezond gerecht. Het is perfect voor een dieetmenu, maar ook voor fijnproevers. Bananen geven het een aangename zoetheid, maar als je deze vrucht niet lekker vindt, kun je hem gerust vervangen door appels of rozijnen.

Ingrediënten

Vetvrije kwark 450 - 500 gram. Ei 4 dingen. Banaan 3 - 4 st. Citroensap 5ml. Stevia smaak Lieve schat optioneel noten optioneel

Kookproces

Voordat u begint met koken, zet u de oven op temperatuur, stelt u de temperatuur in op 220 graden.

Meng in een diepe kom de kwark, eieren en stevia. Om de braadpan zoet te maken, kun je honing of een zoetstof toevoegen. Wij mixen.

Snijd de bananen in dunne cirkels. Smeer een laag bananen op het oppervlak van de geoliede pan. En giet bananen ½ van het wrongeldeeg. Leg er weer een laag bananen op en vul de kwark weer.