Wrongelbraadpan PP
0
5122
Keuken
Russisch
Calorie-inhoud
130,7 kcal
Porties
6 poort.
Kooktijd
60 minuten
Eiwitten *
8,4 gram.
Vetten *
4,4 gram.
Koolhydraten*
18,6 gram
Het is belangrijk voor mensen die zich houden aan de juiste voeding om heerlijke en gevarieerde gerechten te bereiden, anders kan het saai worden. Voor ontbijt en snacks is cottage cheese casserole zeer geschikt: het is gemakkelijk te bereiden, rijk aan eiwitten en het caloriegehalte per 100 g is ongeveer 170 kcal.
Ingrediënten
Kookproces
Haal al het voedsel van tevoren uit de koelkast, zodat het tijd heeft om op te warmen tot kamertemperatuur. Maïszetmeel kan worden vervangen door aardappelzetmeel, maar er kan een lichte nasmaak optreden. Indien gewenst kunt u in plaats van honing of suikervervanger ook gewone suiker naar smaak gebruiken, echter met de juiste voeding is dit niet welkom.
Doe kwark in een kom, klop de eieren erdoor, giet melk over alles. Zeef de maizena door het mengsel en voeg zoetstof toe. Roer en pons de wrongelmassa met een blender of keukenmachine om de wrongelklontjes en korrels te verwijderen. Voeg kokosvlokken toe en roer. Daarnaast kun je eventueel gedroogd fruit toevoegen.
Eet smakelijk!