huis
➠ Braadpan
➠ Braadpan met kwark
➠ Kwarkbraadpan in de magnetron zonder griesmeel en bloem

Kwarkbraadpan in de magnetron zonder griesmeel en bloem

5465

Keuken Russisch

Calorie-inhoud 126,5 kcal

Porties 4 poort.

Kooktijd 25 minuten

Eiwitten * 7,5 gram

Vetten * 5,4 gram

Koolhydraten* 22,9 gram

Kwarkbraadpan in de magnetron zonder griesmeel en bloem

Inhoud

U kunt nu een breed scala aan ovenschotels vinden. Ik stel voor om cottage cheese braadpan te koken zonder griesmeel en bloem in de magnetron. Het recept is heel eenvoudig en kost bijna geen tijd. De caloriearme braadpan zal iedereen aanspreken. Een geweldige optie voor een snel ontbijt. De braadpan blijkt erg mals en luchtig te zijn! Een gezonde braadpan zorgt voor afwisseling in je ontbijt.

Ingrediënten

Ei 2 stuks. Lieve schat 3 eetlepels Kwark 250 gram Maïszetmeel 1 eetl Bakpoeder 1 theelepel Kaneel 1 snuifje Boter 1 eetl Zout 1 snuifje

Kookproces

Kwark mengen met honing, kaneel toevoegen, maizena met bakpoeder door een zeef zeven en alles goed mengen.

Klop de afgekoelde eieren en het zout in een aparte kom.

Giet de losgeklopte eieren bij de wrongelmassa en roer goed door met een garde.

Vet de ovenschaal goed in met een beetje boter. Giet het deeg en strijk glad met een siliconen spatel. Breng de vorm over naar de magnetron. Bak 8 minuten op 800 watt. Laat de braadpan na de pieptoon nog 5 minuten staan.