Categorieën
Blanks voor de winter
  1. huis
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Bloemkool Ovenschotel PP

Bloemkool Ovenschotel PP

0
817
Keuken Europese
Calorie-inhoud 165,7 kcal
Porties 6 poort.
Kooktijd 50 minuten
Eiwitten * 9,6 gram
Vetten * 8,3 gram.
Koolhydraten* 16,5 gram
* per 100gr. Product
Bloemkool Ovenschotel PP
Inhoud

Bloemkool wordt beschouwd als de gezondste groente. Het bevat niet alleen stoffen die gunstig zijn voor het lichaam, het verbetert ook de hersenfunctie en bevordert gewichtsverlies. Dus een bloemkool ovenschotel met de toevoeging van mager gehakt is een uitkomst voor voorstanders van gezonde voeding. Probeer het - u zult er geen spijt van krijgen!

Ingrediënten

Kookproces

stap 1 van de 8
Mijn hoofd van bloemkool. Giet water in een pan, voeg er wat zout aan toe. Dompel de kool erin en kook 5 minuten in kokend water. Daarna laten we het water weglopen, laten we de bloemkool afkoelen.
stap 2 van de 8
Verdeel de gekookte bloemkool in bloeiwijzen.
stap 3 van de 8
Hak de ui fijn, bak goudbruin.
stap 4 van de 8
Wrijf de kaas op een grove rasp.
stap 5 van de 8
Klop de eieren een beetje, voeg er kaas aan toe, meng.
stap 6 van de 8
Combineer bloemkool, gehakt en gebakken uien. Zout en peper naar smaak.
stap 7 van de 8
Vet de ovenschaal in met olie, bestrooi deze een beetje met paneermeel. Verdeel de bloemkool met gehakt en uien gelijkmatig, giet het mengsel van kaas en eieren erover. Bak een half uur in de oven op 200 graden.
stap 8 van de 8
Serveer de braadpan heet, eventueel water gevend met zure room. Eet smakelijk!

Vergelijkbare recepten

laat een reactie achter

Naam
E-mail
Tekst *