Bloemkoolbraadpan met gehakt
0
1495
Keuken
Europese
Calorie-inhoud
168,9 kcal
Porties
8 poort.
Kooktijd
40 minuten
Eiwitten *
12,3 gram
Vetten *
9,8 gram
Koolhydraten*
15,7 gram
Een geweldige optie voor een warm gerecht, dat niet veel tijd kost om te bereiden. Kinderen die niet van kool en al zijn variëteiten houden, zullen zeker om supplementen vragen. Bloemkool ovenschotel met gehakt kan ook klaargemaakt worden voor een feestelijke tafel. Snijd de voorbereide braadpan in porties. Garneer eventueel met verse kruiden. De braadpan blijkt erg mals te zijn met een rossige, strekkende kaaskorst.
Ingrediënten
Kookproces
Bereid het eten voor dat je nodig hebt. Giet koud water in een diepe pan, zout, zet op middelhoog vuur, breng aan de kook. Verdeel de kool in middelgrote bloeiwijzen. Leg de bloemkoolknoppen in kokend water. Kook gedurende 5 minuten. Gooi de bloemkool in een vergiet om het overtollige vocht af te tappen.
Vet de voorbereide ovenschaal in met een kleine hoeveelheid olie (als de vorm van siliconen is, hoeft u deze niet in te vetten). Breng de bloemkool en het gehakt in een gelijkmatige laag over. Vul met de eerder voorbereide vulling en verdeel deze gelijkmatig over het hele formulier. Bak 25 minuten in een goed voorverwarmde oven op 180 graden.
Eet smakelijk!