Categorieën
Blanks voor de winter
  1. huis
  2. ➠ Courgette
  3. ➠ Courgette gerechten
  4. ➠ Courgette braadpan dieet PP recept

Courgette braadpan dieet PP recept

0
6607
Keuken Russisch
Calorie-inhoud 50,8 kcal
Porties 4 poort.
Kooktijd 55 minuten
Eiwitten * 3,4 gram.
Vetten * 5,4 gram
Koolhydraten* 2,1 gram
* per 100gr. Product
Courgette braadpan dieet PP recept
Inhoud

Het recept voor pp ovenschotels is heel eenvoudig en bevat een minimum aan producten: het bestaat uit courgette, melk en eieren. Optioneel kan het recept worden gediversifieerd met uw favoriete groenten: de ovenschotel past goed bij tomaten en paprika's. Een ander pluspunt van ovenschotels is dat het even lekker blijkt te zijn bij zowel jonge courgette als grote courgette. Dus laten we beginnen!

Ingrediënten

Kookproces

stap 1 van de 6
We wassen de courgette, snijden de steel af en maken de courgette schoon van de schil en het klokhuis. Als de courgette jong is, is het niet nodig om ze te schillen en te zaaien. Snijd de courgette in grote blokjes van ongeveer 2x2 cm.
stap 2 van de 6
Vet de ovenschaal in met olijfolie. We smeren er courgette in, zout, peper en bestrooien met Provençaalse kruiden.
stap 3 van de 6
We zetten de courgette om te bakken in een oven voorverwarmd op 180 graden gedurende 15-20 minuten. Gedurende deze tijd zal de courgette een beetje bruin worden en zacht worden.
stap 4 van de 6
Breek de eieren in een kleine kom, voeg een beetje zout toe en klop ze met een garde tot een licht schuim ontstaat. Voeg vervolgens de melk toe aan de eieren en klop weer goed met een garde.
stap 5 van de 6
We halen de gebakken courgettes uit de oven, laten ze iets afkoelen en voegen het ei-melkmengsel toe aan het gerecht met groenten. We sturen het formulier opnieuw naar de oven en bakken onze braadpan 20-25 minuten op 180 graden.
stap 6 van de 6
Als we klaar zijn, halen we de braadpan uit de oven, laten we hem een ​​beetje afkoelen, in porties snijden, decoreren met kruiden en warm serveren. Eet smakelijk!

Vergelijkbare recepten

laat een reactie achter

Naam
E-mail
Tekst *