Categorieën
Blanks voor de winter
  1. huis
  2. ➠ Courgette
  3. ➠ Courgette gerechten
  4. ➠ Courgette ovenschotel met havermout

Courgette ovenschotel met havermout

0
1822
Keuken Russisch
Calorie-inhoud 113,4 kcal
Porties 5 poort.
Kooktijd 90 minuten
Eiwitten * 7,7 gram
Vetten * 7,3 gram.
Koolhydraten* 12,5 gram
* per 100gr. Product
Courgette ovenschotel met havermout
Inhoud

Of je nu een caloriearme, gezonde maaltijd wilt bereiden of wat gewicht wilt verliezen, dit recept is de juiste keuze. We zullen een delicaat gerecht bereiden dat in je mond smelt met een goudbruin korstje in de oven, dus zet het op voorverwarmen voordat je begint met koken.

Ingrediënten

Kookproces

stap 1 uit 5
Was de courgette goed, gebruik eventueel een borstel. Het is niet nodig om jonge groenten te schillen en als de schil dik is en er al zaden zijn gevormd, snijd dan de schil af en verwijder de kern met zaden. Maal de courgette op een rasp, voeg een beetje zout toe en laat 20 minuten staan.
stap 2 uit 5
Combineer eieren met melk en klop met een vork.
stap 3 uit 5
Knijp de courgette met je handen uit het vocht en doe in een kom. Voeg het eiermengsel toe. Rasp de kaas grof en doe de helft in het deeg. Voeg havermout, fijngehakte kruiden en peper toe. Mix alles goed tot een homogene massa.
stap 4 uit 5
Vet de hittebestendige vorm in met olie met een borstel, leg het werkstuk erin, strijk glad en bestrooi met het tweede deel van de kaas.
stap 5 uit 5
Stuur de braadpan 50 minuten naar de oven op 180 graden. Haal de schaal van de grill en laat 5 minuten iets afkoelen.

Eet smakelijk!

Vergelijkbare recepten

laat een reactie achter

Naam
E-mail
Tekst *