Oven courgette ovenschotel

0
4729
Keuken Russisch
Calorie-inhoud 120 kcal
Porties 6 poort.
Kooktijd 50 minuten
Eiwitten * 6,9 gram.
Vetten * 6,8 gram
Koolhydraten* 17,3 gram
Oven courgette ovenschotel

Het lage caloriegehalte van courgette en de rijkdom van deze groente aan vitamines maken gerechten ervan onmisbaar voor gezinsmaaltijden. Courgettebraadpan in de oven zal niet alleen de honger van het hele gezin stillen, maar iedereen zal het lekker vinden vanwege het unieke aroma, de geweldige smaak en de ongelooflijke sappigheid.

Ingrediënten

Kookproces

stap 1 van de 6
Klop de eieren in een diepe kom tot een licht schuim ontstaat, giet de plantaardige olie erbij, klop opnieuw goed. Voeg geleidelijk bloem toe aan het mengsel en roer de massa constant met een lepel. Kneed tot een gladde massa.
stap 2 van de 6
Schil de uien en wortels, rasp ze op een grove rasp. Schil de courgette, verwijder zo nodig harde zaden en rasp ook op een grove rasp. Voeg geraspte uien, wortelen en courgette toe.
stap 3 van de 6
Rasp de kaas op een grove rasp, voeg deze toe aan de pompoenmassa. Peper en zout de massa naar smaak, meng alles grondig.
stap 4 van de 6
Bedek de ovenschaal met perkament en leg de voorbereide courgettemassa daar. Maak de bovenkant van de braadpan plat.
stap 5 van de 6
Bak de courgetteschotel in een op 180 graden voorverwarmde oven ongeveer een half uur goudbruin.
stap 6 van de 6
Laat de afgewerkte courgetteschotel afkoelen, haal hem uit de vorm, snijd hem in geportioneerde stukken en je kunt het huishouden aan tafel roepen. Eet smakelijk!

Vergelijkbare recepten

laat een reactie achter

Naam
E-mail
Tekst *