
Braadpan van bloemkool en courgette
Groenteschotel is een hartig en verrukkelijk gerecht. De eigenaardigheid is een grote hoeveelheid vitamines en een laag caloriegehalte, wat goed nieuws is. De braadpan heeft niet veel voorbereiding nodig.
Product 100g | Kcal | Eiwit | Vetten | Koolhydraten |
---|---|---|---|---|
Courgette | 24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
Zure room | 206 | 2.5 | 20 | 3.4 |
Parmezaanse kaas | 392 | 33 | 28 | 0 |
Ui | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
Kaas | 364 | 23.2 | 29.5 | 0 |
Plantaardige olie | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
Knoflook | 14.9 | 0.7 | 0 | 3 |
Zonnebloemolie | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
Tarwemeel | 334 | 10.3 | 1.1 | 68.9 |
Tomatenpuree | 53.8 | 2.5 | 0.7 | 9.7 |