Categorieën
Blanks voor de winter
  1. huis
  2. ➠ Courgette
  3. ➠ Courgette gerechten
  4. ➠ Gebakken courgette zonder olie

Gebakken courgette zonder olie

0
2892
Keuken Europese
Calorie-inhoud 24 kcal
Porties 6 poort.
Kooktijd 30 minuten.
Eiwitten * 0,6 gram
Vetten * 0,3 gram
Koolhydraten* 4,6 gram.
* per 100gr. Product
Gebakken courgette zonder olie
Inhoud

Deze groente is ideaal voor lijners, maar niet iedereen kan gefrituurd voedsel eten. In dit recept wordt u uitgenodigd om gefrituurde courgette zonder olie te koken. Dit gerecht kan worden gekookt in een grillpan.

Ingrediënten

Kookproces

stap 1 uit 5
Spoel de courgette goed af met stromend water, verwijder de steeltjes met een mes en droog de groenten af ​​met een servet.
stap 2 uit 5
Snijd vervolgens de voorbereide courgette in cirkels met een dikte van 3-5 mm.
stap 3 uit 5
Doe de in plakjes gesneden courgette over in een aparte kom en bestrooi naar wens aan beide kanten met zout en zwarte peper.
stap 4 uit 5
Verwarm een ​​grillpan voor en bak hierin de groentestukjes tot ze gaar zijn. Bak ook aan beide kanten.
stap 5 uit 5
Breng de gekookte courgette, gebakken zonder olie, over naar geportioneerde borden, decoreer met verse kruiden en serveer als een onafhankelijk gerecht. Op deze manier gebakken courgette kan worden gebruikt voor het bereiden van salades of andere gerechten.

Eet op je gezondheid!

Vergelijkbare recepten

laat een reactie achter

Naam
E-mail
Tekst *