Categorieën
Blanks voor de winter
  1. huis
  2. ➠ Tweede gangen recepten
  3. ➠ Tweede gangen voor elke dag
  4. ➠ Julienne dieet

Julienne dieet

0
2026
Keuken Frans
Calorie-inhoud 106,7 kcal
Porties 2 poort.
Kooktijd 50 minuten
Eiwitten * 11,6 gram.
Vetten * 6,6 gram.
Koolhydraten* 3,4 gram.
* per 100gr. Product
Julienne dieet
Inhoud

Zou je kunnen denken dat je je dieetmenu kunt diversifiëren met heerlijke en verrukkelijke julienne? De eigenaardigheid van de bereiding van julienne in de voeding is de uitsluiting van tarwebloem, vette zure room, boter en zwaar gefrituurde ingrediënten. Desondanks blijkt het gerecht sappig en erg lekker te zijn.

Ingrediënten

Kookproces

stap 1 van de 10
We zetten de kipfilet aan de kook in gezouten water. Als het klaar is, hak het gekookte vlees fijn.
stap 2 van de 10
Fruit de gepelde uien in een pan met olijfolie. Als de koekenpan niet aanbakt, kun je de olie overslaan.
stap 3 van de 10
We wassen en snijden de champignons. We zetten de oven aan en verwarmen deze tot een temperatuur van 180 graden.
stap 4 van de 10
Giet vervolgens de champignons in de pan bij de ui, meng alles en houd het vuur totdat de vloeistof verdampt.
stap 5 van de 10
Doe het gekookte kippenvlees in een pan met de rest van de ingrediënten. Roer en laat ongeveer 5 minuten in brand staan.
stap 6 van de 10
Vervolgens verspreiden we de resulterende massa in cocottemakers.
stap 7 van de 10
Giet de yoghurt in de pan, voeg er zout en kruiden aan toe.
stap 8 van de 10
Rasp de harde kaas en voeg deze toe aan de pan bij de yoghurt.
stap 9 van de 10
Wanneer de kaas en yoghurt een homogeen mengsel worden, giet je de bereide saus over de kip en champignons.
stap 10 van de 10
We sturen het gerecht 20 minuten naar de hete oven. U kunt uzelf helpen!

Eet smakelijk!

Vergelijkbare recepten

laat een reactie achter

Naam
E-mail
Tekst *