Kategorier
Emner for vinteren
  1. hjem
  2. ➠ Koteletter
  3. ➠ Kyllingkoteletter
  4. ➠ Kokte koteletter med dampet diett

Kokte koteletter med dampet diett

0
1201
Kjøkken Østeuropeisk
Kaloriinnhold 117,3 kcal
Porsjoner 6 port.
Matlagingstid 40 minutter
Proteiner * 8,1 gr.
Fett * 3,2 gr.
Karbohydrater* 7,9 gr.
* per 100 gr. produkt
Kokte koteletter med dampet diett
Innhold

Dampede koteletter er ideelle for en solid og samtidig diett lunsj. Retten er tilberedt av magert kyllingkjøtt ved hjelp av en skånsom teknologi som vil bevare alle de sunne komponentene i produktene.

Ingredienser

Tilberedningsprosess

steg 1 av 7
Skjær kyllingfilet i mellomstore biter. Skrell gulrøtter og løk.
steg 2 av 7
Rull kyllingkjøttet gjennom en kjøttkvern. Hakk løken og riv gulrøttene. Vi kombinerer alle ingrediensene.
steg 3 av 7
Bland massen, bryt egget i den, tilsett kefir, salt og svart pepper.
steg 4 av 7
Bland hakket kotelett igjen, tilsett semulegryn og la det brygge i 20 minutter. Bland deretter igjen.
steg 5 av 7
Du kan dampe koteletter både på komfyren og i en sakte komfyr. Vi lager runde koteletter av kjøttdeig og legger dem i form av en dobbel kjele.
steg 6 av 7
Det vil ta omtrent 20-25 minutter å lage kotelettene.
steg 7 av 7
Server dampede dietetiske koteletter til bordet lunt med en siderett etter smak. God appetitt!

Lignende oppskrifter

Legg igjen en kommentar

Navn
E -post
Tekst *