hjem
➠ Snacks
➠ Snacks
➠ Diet havrepannekaker med kefir

Diet havrepannekaker med kefir

808

Kjøkken Russisk

Kaloriinnhold 177,7 kcal

Porsjoner 12 port.

Matlagingstid 45 minutter

Proteiner * 7,8 g

Fett * 9,6 gr.

Karbohydrater* 36,2 g

Innhold

Diettmat kan også tilberedes deilig, og en av dens typer er pannekaker med havregryn med kefir. Disse pannekakene beholder metthetsfølelsen i lang tid på grunn av sakte fordøyelige komplekse karbohydrater av havregryn og legger ikke til overvekt. Stek havrepannekakene i en tykk støpejernspanne til de er helt brune og smakfulle og luftige.

Ingredienser

Korn 1 ss. Kefir 200 ml. Egg 1 PC. Granulert sukker 1 ss Bakepulver 0,5 ts Vaniljesukker 10 gr. Vegetabilsk olje (til deig) 1 ss Vegetabilsk olje for steking Salt 1 klype

Tilberedningsprosess

Først må du forberede alle ingrediensene til dietten havrepannekaker i mengden som er angitt i oppskriften. Sørg for å holde dem hjemme hjemme en stund, slik at de ikke er kalde.

Hell havregryn i en blenderbolle eller kaffekvern.

Mal dem til små smuler.

Hell havremulene fra blenderen i bollen for elting av deigen. Hell varm yoghurt til den.

Bland havresmulene med kefir med en skje og la denne blandingen stå i 15-20 minutter slik at smulene sveler litt.

I løpet av denne tiden vil havregryn svelle godt og øke i volum med halvannen gang. Bryt et kyllingegg i denne deigen.

Tilsett deretter en klype salt, en skje sukker og en halv teskje natron i deigen. Hell vegetabilsk olje over deigen. Rør deigen igjen med en skje til den er jevn.

Varm støpejernspannen godt, smør den med litt olje, for vi har deig med smør. Med en spiseskje legger du deigen tilberedt på kefir i porsjoner på en forvarmet stekepanne og danner små pannekaker.

Stek pannekakene på middels varme til de er gyllenbrune og små bobler på overflaten. Snu pannekakene med en slikkepott eller to gafler. Server pannekaker med tilberedt diett varme, og suppler dem med hvilken som helst smakstopp.

God appetitt!