hjem
➠ Squash
➠ Courgetter
➠ Zucchini fylt med kylling

Zucchini fylt med kylling

1935

Kjøkken europeisk

Kaloriinnhold 119,2 kcal

Porsjoner 3 port.

Matlagingstid 60 minutter

Proteiner * 11,6 gr.

Fett * 10,4 g

Karbohydrater* 3,4 gr.

Innhold

Zucchini fylt med kylling passer perfekt ikke bare i hverdagen, men også i den festlige menyen. Denne retten er veldig enkel å tilberede, så utvilsomt kan til og med en nybegynner husmor håndtere den. Det skal bemerkes at courgetter fylt med kylling bør settes pris på av tilhengerne av riktig ernæring. Faktisk, regelmessig bruk av en slik tallerken, trenger du ikke å bekymre deg for utseendet på ekstra kilo.

Ingredienser

Squash 3 stk. Kyllingfars 250 g Hvitløk 3 tann. Malet svart pepper smak Vegetabilsk olje 50 gr. Parmesan ost 150 g Salt smak

Tilberedningsprosess

Kyllingekjøtt må først dynkes i vann. Etter det, skyll kjøttet og skjær det i mellomstore biter.

Forvarm en stekepanne og stek kyllingbitene i litt vegetabilsk olje til de er lett brune. Noen minutter før tilberedning må kyllingen saltes.

Vi vasker squashen og skjærer dem deretter i langsgående strimler. Om nødvendig blir vi kvitt kjernen. Men vi kaster det ikke.

Kjernene som vi fjernet fra squashen blir sendt til pannen og stuet 15 med tilsetning av en liten mengde vann. Etter 20 minutter, tilsett revet ost, hvitløk, pepper og stekte kyllingbiter til den totale massen.

Vi sender squashen til ovnen i 20 minutter og steker ved 180 grader. Deretter tar vi dem ut og ovner og sånt, så drysser vi med resten av osten. Vi baker den utstoppede courgette i ovnen på 180 grader i 15 minutter. Smak til med sitronsaft før servering.