hjem
➠ Squash
➠ Courgetter
➠ Diett courgette med sopp i ovnen

Diett courgette med sopp i ovnen

3013

Kjøkken europeisk

Kaloriinnhold 150,6 kcal

Porsjoner 5 port.

Matlagingstid 65 minutter

Proteiner * 8,2 gr.

Fett * 7,9 gr.

Karbohydrater* 13,2 gr.

Innhold

Smakfull courgette med sopp i ovnen kan betraktes som en ganske lett og diettrett, til tross for at soppen må stekes i olje. Denne retten kan spises som hovedrett eller serveres som en forrett til bordet. Prøv denne oppskriften!

Ingredienser

Tilberedningsprosess

Skyll courgette og skjær i ringer, og fjern deretter frøene fra midten av ringene.

Dypp courgette lett i mel og stek dem deretter raskt til de er gyldenbrune i en skillet.

Finhakk løken og stek den også i litt olje.

Stek soppen i små biter etter løken.

Kombiner sopp med løk, la blandingen avkjøle litt. Tilsett egg, rømme, krydder og urter i en bolle. Tilsett en skje mel. Bland ingrediensene godt.

Legg squashen i en ildfast form.

Det neste trinnet er å fylle squashen med fyllet.

Sett courgette drysset med revet ost inn i en ovn som er forvarmet til 200 grader i bokstavelig talt tjue minutter, og server deretter retten til bordet eller i kjøleskap og server som en kald matbit.