Kategorier
Emner for vinteren
  1. hjem
  2. ➠ Squash
  3. ➠ Courgetter
  4. ➠ Slå zucchini i røre

Slå zucchini i røre

0
3120
Kjøkken europeisk
Kaloriinnhold 157,9 kcal
Porsjoner 6 port.
Matlagingstid 40 minutter
Proteiner * 5 gr.
Fett * 6,3 gr.
Karbohydrater* 23,5 g
* per 100 gr. produkt
Slå zucchini i røre
Innhold

I denne oppskriften blir du invitert til å lage diett -courgette i røre. Denne retten er lett og kalorifattig. Det er ideelt for de som følger prinsippene for god ernæring eller trenger en diett. Vi skal lage mat i røre og bake courgette i ovnen. Tilbered rømme-hvitløksaus med friske urter til courgette.

Ingredienser

Tilberedningsprosess

steg 1 av 6
Tørk skivene av hvitt brød eller brød i ovnen og kvern i en blenderbolle.
steg 2 av 6
Hell de resulterende kjeksene i en bolle og bland med dine favoritt krydder.
steg 3 av 6
Skyll squashen godt og skjær i store skiver. Dryss dem med salt og la dem sitte i noen minutter.
steg 4 av 6
Visp eggene i en bolle. Hell hvetemel i en egen tallerken. Dypp hvert stykke courgette i mel, deretter i et egg og brød i brødsmuler. Smør et stekebrett med litt olje. Ha alle courgettepinnene i røren på den.
steg 5 av 6
Forvarm ovnen til 180 ° C og legg en bakeplate med courgette i i 10 minutter. Etter denne tiden, snu courgetten over på den andre siden og fortsett å bake i ytterligere 10 minutter.
steg 6 av 6
Mens courgetten steker, tilbereder du sausen for dem. Skrell og hakk hvitløken i en hvitløkskål. Hakk den grønne dillen fint. Bland hvitløk og dill med rømme. Ha den bakte courgetten over i porsjonerte tallerkener, hell over sausen og server.

God appetitt!

Lignende oppskrifter

Legg igjen en kommentar

Navn
E -post
Tekst *