Kategorier
Emner for vinteren
  1. hjem
  2. ➠ Squash
  3. ➠ Courgetter
  4. ➠ Slå zucchini i ovnen

Slå zucchini i ovnen

2
2733
Kjøkken europeisk
Kaloriinnhold 58,1 kcal
Porsjoner 2 port.
Matlagingstid 25 minutter
Proteiner * 4,2 gr.
Fett * 3,7 gr.
Karbohydrater* 3,1 gr.
* per 100 gr. produkt
Slå zucchini i ovnen
Innhold

Zucchini tilberedt i ovnen i henhold til vår oppskrift er et virkelig funn for elskere av deilig og sunn mat. I vår oppskrift bruker vi flere typer sunne grønnsaker som ideelt sett kombineres med egg- og melkefyll. Bakt grønnsaker er dummet med aromatiske krydder og friske urter, et godt alternativ for en lett frokost eller lunsj.

Ingredienser

Tilberedningsprosess

steg 1 av 5
For matlaging, velg en ung courgette. Vi vasker det og gnir det på et grovt rivjern sammen med huden. Tilsett salt og la det stå i 3-5 minutter for å la saften renne.
steg 2 av 5
Vi vasker rosenkålene og legger dem i en form smurt med vegetabilsk olje. Hvis kålen er stor, kutt den i to. Vi vasker blomkålen, demonterer den i blomsterstander og legger den i en form for rosenkål. Etter steking blir kålen litt hard, ikke grøtaktig. Hvis du liker bløtkål, koker du to typer kål i et par minutter i kokende saltet vann.
steg 3 av 5
Klem juice fra courgette, tilsett melk og egg. Salt, pepper og tilsett krydder. Bland godt med en visp og hell den resulterende blandingen i en form.
steg 4 av 5
Vi legger formen med grønnsaker i en ovn som er forvarmet til 180 grader i 15-20 minutter.
steg 5 av 5
Vi tar den ferdige gryten ut av ovnen, lar den avkjøle litt, dryss med hakkede urter og server. God appetitt!

Lignende oppskrifter

Kommentarer (1) 2

legge til
Inna Yurievna Volkova 05-08-2021 11:28
Tilberedt, spist, deilig. Jeg skal prøve å legge til kyllingfilet også !!!
å svare
Inna Yurievna Volkova 04-08-2021 11:46
Jeg kjøpte alle produktene jeg skal prøve. Jeg har akkurat lagt til litt mer ost. Om morgenen i ovnen, og så skal jeg prøve det til lunsj.
å svare

Legg igjen en kommentar

Navn
E -post
Tekst *