
Ovnsbiff med courgette
Appetittfulle og saftige koteletter oppnås hvis du koker dem med courgette og baker dem i ovnen. Retten er perfekt til lunsj eller middag, og passer også godt til absolutt alle sideretter.
Produkt 100g | Kcal | Protein | Fett | Karbohydrater |
---|---|---|---|---|
Løk | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
Vegetabilsk olje | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
Kyllingfilet | 110 | 21 | 2.5 | 0 |
Hvitløk | 14.9 | 0.7 | 0 | 3 |
Kyllingfars | 143 | 17.4 | 8.1 | 0 |
Kumelk | 75 | 3.4 | 4.7 | 4.8 |
Semolina | 333 | 10.3 | 1 | 70.6 |
Gulrot | 35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Solsikkeolje | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
Rømme | 206 | 2.5 | 20 | 3.4 |