Kategorier
Emner for vinteren
  1. hjem
  2. ➠ Koteletter
  3. ➠ Kyllingkoteletter
  4. ➠ Kyllingkoteletter med bokhvete

Kyllingkoteletter med bokhvete

0
1021
Kjøkken Østeuropeisk
Kaloriinnhold 111 kcal
Porsjoner 4 port.
Matlagingstid 30 minutter.
Proteiner * 5,9 gr.
Fett * 6,5 gr.
Karbohydrater* 8,4 gr.
* per 100 gr. produkt
Kyllingkoteletter med bokhvete
Innhold

Kyllingkoteletter med bokhvete er et alternativ for en lett og solid lunsj eller middag. Hakket kylling er rik på proteiner, og frokostblandinger er rike på næringsrike karbohydrater.

Ingredienser

Tilberedningsprosess

steg 1 av 7
Hvis kjøttdeigen er frossen, må du tine den på forhånd og klemme den ut av overflødig vann. Tilsett salt, pepper og hakket løk til produktet.
steg 2 av 7
Bløt hvitt brød i vann, press det og ha i kjøttdeigen. Tilsett 4 ss kokt bokhvete til dette.
steg 3 av 7
Elt alle ingrediensene grundig for å få en homogen masse.
steg 4 av 7
Hell brødsmulene i en flat tallerken. Vi lager koteletter i ønsket form og ruller i brødsmuler.
steg 5 av 7
Forvarm pannen. Du kan tilsette litt vegetabilsk olje. Stek koteletter på begge sider til de er gyllenbrune.
steg 6 av 7
Deretter kan kotelettene sendes til ovnen i 10 minutter eller settes på en vanlig tallerken og varmes i mikrobølgeovnen i 3 minutter. Dette er nødvendig for at retten skal bli stuet inne, da stekingen vil foregå veldig raskt.
steg 7 av 7
Server ferdige koteletter varme med et tilbehør til smak. God appetitt!

Lignende oppskrifter

Legg igjen en kommentar

Navn
E -post
Tekst *