hjem
➠ Koteletter
➠ Kyllingkoteletter
➠ Kyllingkoteletter med dampet courgette

Kyllingkoteletter med dampet courgette

1442

Kjøkken Østeuropeisk

Kaloriinnhold 115,2 kcal

Porsjoner 4 port.

Matlagingstid 50 minutter

Proteiner * 9,5 g

Fett * 9,7 g

Karbohydrater* 8,5 gr.

Innhold

Blant oppskriftene på koteletter er kylling den mest populære. Koteletter med courgette er spesielt appetittvekkende. Den passer godt til kylling og andre produkter og vil overraske deg med sin utmerkede smak.

Ingredienser

Kyllingfilet 500 gr. Squash 1 PC. Løk 1 PC. Ost 60 gr. Brødsmuler 100 g Salt smak Malet svart pepper smak Vegetabilsk olje 2 ss

Tilberedningsprosess

Mal kyllingfilet med en kjøttkvern eller blender.

Vi vasker courgette, kutter av skallet og skreller det av frø. Vi ruller også courgette gjennom en kjøttkvern og i en blender. Hakk løken på samme måte.

Gni osten på et fint rivjern.

Bland alle ingrediensene og smak til med salt og pepper. Vi danner koteletter og ruller dem i brødsmuler.

Hell vann i den nedre delen av dampbåten, og smør bunnen av de resterende seksjonene med vegetabilsk olje. Vi legger kotelettene i de øvre delene av dampovnen og slår på tiden i 30 minutter.

God appetitt!