Kategorier
Emner for vinteren
  1. hjem
  2. ➠ Squash
  3. ➠ Courgetter
  4. ➠ Kyllingkoteletter med courgette i ovnen

Kyllingkoteletter med courgette i ovnen

0
5294
Kjøkken Østeuropeisk
Kaloriinnhold 77,4 kcal
Porsjoner 4 port.
Matlagingstid 50 minutter
Proteiner * 7,2 gr.
Fett * 4,5 gr.
Karbohydrater* 2,6 gr.
* per 100 gr. produkt
Kyllingkoteletter med courgette i ovnen
Innhold

For å diversifisere hjemmemenyen trenger du ikke lete etter komplekse oppskrifter. Det er nok å legge en original ingrediens til en allerede kjent rett. Du vil bli positivt overrasket over de ovnsbakte squashkotelettene.

Ingredienser

Tilberedningsprosess

steg 1 av 8
Tin kjøttdeigen på forhånd, salt, pepper og bland.
steg 2 av 8
Skyll grønn løk og dill, og hakk deretter.
steg 3 av 8
Vi blander grønt med kjøttdeig. Det er viktig at ingrediensene er jevnt fordelt.
steg 4 av 8
Forbered courgette: vask, skrell og frø. Vi passerer grønnsaken gjennom et grovt rivjern, så klemmer vi ut for å bli kvitt juicen.
steg 5 av 8
Vi sprer courgette til kjøttdeigen, her knuser vi egget.
steg 6 av 8
Bland igjen. For en stund kan den resulterende massen avkjøles for fullstendig impregnering.
steg 7 av 8
Bekle et stekebrett eller en form med folie. Vi sprer kotelettene på den. Vi baker i 30 minutter ved 180 grader.
steg 8 av 8
Zucchini koteletter er klare! Kan serveres ved bordet.

Lignende oppskrifter

Legg igjen en kommentar

Navn
E -post
Tekst *