hjem
➠ Koteletter
➠ Kyllingkoteletter
➠ Kyllingkoteletter med grønnsaker i ovnen

Kyllingkoteletter med grønnsaker i ovnen

905

Kjøkken Østeuropeisk

Kaloriinnhold 89,8 kcal

Porsjoner 6 port.

Matlagingstid 50 minutter

Proteiner * 4,9 gr.

Fett * 4,4 gr.

Karbohydrater* 7,7 g

Kyllingkoteletter med grønnsaker i ovnen

Innhold

Kyllingkoteletter med grønnsaker er et solid og appetittvekkende lunsjalternativ. Retten kan bakes i ovnen, noe som vil bevare mange av de nyttige egenskapene til produktene.

Ingredienser

Kyllingfars 0,7 kg Løk 1 PC. Gulrot 1 PC. hvit kål 200 gr. Paprika 1 PC. Semolina 4 ss Salt smak Malet svart pepper smak Vegetabilsk olje for steking

Tilberedningsprosess

Hakk løkhendene veldig fint.

Forvarm en stekepanne med vegetabilsk olje. Vi sprer løken og steker den til den er gjennomsiktig.

Skrell gulrøttene og skjær i små sirkler.

Finhakk kålen.

Skrell paprikaen fra frø og kjerne og hakk også. Mal nå de tilberedte ferske grønnsakene i en blender til en tilstand av velling.

I en vanlig tallerken kombinerer du hakket kylling, grønnsakspuré, stekt løk, salt, pepper og semulegryn. Bland jevnt og grundig.

Dekk bakeplaten med bakepapir eller folie. Vi legger kotelettene her. Stek i 25 minutter til det blir en rødme. Den optimale ovnstemperaturen er 180 grader.