Kategorier
Emner for vinteren
  1. hjem
  2. ➠ Squash
  3. ➠ Courgetter
  4. ➠ Zucchini -båter PP

Zucchini -båter PP

0
4375
Kjøkken Russisk
Kaloriinnhold 99,3 kcal
Porsjoner 4 port.
Matlagingstid 100 minutter
Proteiner * 7 gr.
Fett * 7,4 gr.
Karbohydrater* 5,6 g
* per 100 gr. produkt
Zucchini -båter PP
Innhold

Zucchini -båter vil være en enkel og diettrett til middagsbordet ditt, og deres utseende vil glede gjestene ved festbordet. I denne PP-oppskriften inviteres du til å stappe båtene med hakket kylling og bake med fettfattig ost og yoghurt.

Ingredienser

Tilberedningsprosess

steg 1 av 7
Skrell løken og vask tomatene. Skjær løken i tynne halvringer og tomatene i små terninger.
steg 2 av 7
Vask courgette, kutt i langsgående halvdeler og fjern fruktkjøttet med en skje for å lage vakre båter. Salt deretter squashen etter smak og la stå en stund.
steg 3 av 7
Skjær fruktkjøttet i små biter med en kniv.
steg 4 av 7
Varm litt olivenolje i en kjele eller dyp stekepanne. Legg hakket kylling, hakket løk, tomater og squash i den. Dryss alt med salt og pepper og la fyllet småkoke på svak varme til det er halvstekt.
steg 5 av 7
Smør squashbåtene litt med olivenolje og legg den tilberedte fyllingen på dem, bare uten væske etter stuing.
steg 6 av 7
Riv et stykke fettfattig ost i en egen bolle, hell i yoghurt og tilsett finhakket grønn dill. Bland alt godt.
steg 7 av 7
Legg den resulterende osten og yoghurtmassen på båtene. Stek retten i en ovn som er forvarmet til 180 ° C i 40-50 minutter. Overfør deretter båtene til porsjonerte tallerkener og server.

Spis for helsen din!

Lignende oppskrifter

Legg igjen en kommentar

Navn
E -post
Tekst *