hjem
➠ Snacks
➠ Snacks
➠ Zucchini pannekaker med havregryn

Zucchini pannekaker med havregryn

1147

Kjøkken Russisk

Kaloriinnhold 89 kcal

Porsjoner 6 port.

Matlagingstid 30 minutter.

Proteiner * 7,8 g

Fett * 1,6 gr.

Karbohydrater* 10,7 g

Innhold

Slike diett og sunne pannekaker vil være veldig populære blant tilhengerne av et sunt kosthold. Mel vil bli erstattet av havregryn, og for å bruke mindre olje, bruk en nonstick -skillet. Zucchini pannekaker kan spises selv til middag uten å skade figuren. De er deilige både varme og kalde.

Ingredienser

Squash 2 stk. Egg 2 stk. Løk 1 PC. Gulrot 1 PC. Salt smak Malet svart pepper smak Greens valgfri

Tilberedningsprosess

Vask squashen, tørk med et papirhåndkle og riv fint med en kjøkkenmaskin eller rivjern.

Tilsett salt og sukker, ferske egg og bland godt.

Tilsett havregryn, rør og la stå i 15 minutter, så flakene får tid til å svelle.

Rør om igjen. Hvis det er mye væske i deigen, tilsett mer havregryn.

Forvarm en skillet, pensle med olje og varm til middels. Skje pannekakene og stek til de er gyllenbrune. Vend om og stek godt også. Server pannekakene med rømme eller honning.

God appetitt!