PP pannekaker med melk

Ingredienser: havregryn, egg, melis, honning, bakepulver, kumelk, salt, banan, vegetabilsk olje

Banan havre pannekaker

Å legge banan til pannekaker gjør dem mer smakfulle og næringsrike, og bananer kan kjøpes i butikken når som helst på året. I denne oppskriften skal vi lage pannekaker med havremel og melk. I stedet for mel kan du bruke havregryn, så flakene vil føles i pannekakene.

Kaloriinnhold: Kaloriinnhold: 136,6 kcal

Matlagingstid: Matlagingstid: 15 minutter.

Ingredienser: fullkornsmel, kumelk, egg, bakepulver, melis, valmuefrø, bær

Fullkornspannekaker

En av de enkle og raske oppskriftene på riktig ernæring er pannekaker med fullkornsmel. Den sunne retten kan serveres til frokost eller som en matbit.

Kaloriinnhold: Kaloriinnhold: 306,9 kcal

Matlagingstid: Matlagingstid: 15 minutter.

Ingredienser: semulegryn, kumelk, egg, honning, vegetabilsk olje, vegetabilsk olje, salt

Pannekaker med melk og semulegryn uten mel

Når du går tom for mel hjemme, kan du lage mørt semulegryn og melkepannekaker til frokost. Semuljepannekaker serveres bare varme, da de blir tette når de avkjøles og mister smaken. Denne oppskriften foreslår å legge honning til deigen i stedet for sukker.

Kaloriinnhold: Kaloriinnhold: 129,3 kcal

Ingredienser: kumelk, hvitt rismel, egg, salt, granulert sukker, bakepulver, vegetabilsk olje, rømme

Rismelpannekaker med melk

Hvis du er glutenintolerant eller bare vil prøve dine vanlige pannekaker med ukjente ingredienser, kan du prøve å bruke rismel til deigen. Det vil ikke gi en så myk og løs smule som er typisk for hvetepannekaker - produktene blir flatere. Men smaken av slike pannekaker er veldig delikat og hyggelig.

Kaloriinnhold: Kaloriinnhold: 180,5 kcal

Ingredienser: kumelk, havregryn, egg, salt, granulert sukker, vegetabilsk olje, banan, bakepulver, kanel, vegetabilsk olje

Havregrøtpannekaker med melk

Du kan bruke havremel til å lage pannekaker - det blir enda sunnere. Slike pannekaker vil se mer ut som pannekaker - flate og jevne. For sødme og aroma foreslår vi å legge bananmos og kanel til havregryndeigen. Og hvis du ikke har havregryn, kan du enkelt lage det ved å male havregryn i en blender.

Kaloriinnhold: Kaloriinnhold: 165 kcal

Ingredienser: courgette, egg, gulrot, løk, persille, havsalt, malt svart pepper

Lignende oppskrifter

Pannekaker Stekeovn

Diett zucchini pannekaker

Diett squash pannekaker er en god full frokost, spesielt for ernæringsbevisste mennesker. Slike pannekaker er også egnet for barn. Hvordan lage diettpannekaker? Det er to hemmeligheter: fravær av hvetemel i oppskriften og tilberedning av pannekaker i ovnen.

Kaloriinnhold: Kaloriinnhold: 86,4 kcal

Matlagingstid: Matlagingstid: 25 minutter

Ingredienser: courgette, egg, parmesanost, salt, malt svart pepper, vegetabilsk olje

Pannekaker Stekeovn

Slipp zucchinipannekaker i ovnen

Her er en oppskrift på diett squashpannekaker. Denne retten tilberedes raskt. Den største fordelen er å bake i ovnen. Takket være denne tilberedningsmåten kan slike pannekaker gis til barn uten frykt. Dessuten er ovnsbakte pannekaker mye sunnere og vil appellere til de som er på diett og kalori.

Kaloriinnhold: Kaloriinnhold: 148,8 kcal

Matlagingstid: Matlagingstid: 25 minutter

Ingredienser: courgette, egg, løk, gulrøtter, salt, malt svart pepper, urter

Zucchini pannekaker uten mel

Deilige courgettepannekaker med løk og gulrøtter. Mange husmødre er redde for at pannekakene faller fra hverandre uten mel, men eggene som legges til deigen holder massen godt. Vi foreslår at du lager deilige squashpannekaker med løk og gulrøtter. De kan serveres med rømme eller drysses med olivenolje.

Kaloriinnhold: Kaloriinnhold: 77,1 kcal

Ingredienser: courgette, egg, løk, gulrøtter, salt, malt svart pepper, urter

Zucchini pannekaker med havregryn

Slike diett og sunne pannekaker vil være veldig populære blant tilhengerne av et sunt kosthold. Mel vil bli erstattet av havregryn, og for å bruke mindre olje, bruk en nonstick -skillet. Zucchini pannekaker kan spises selv til middag uten å skade figuren. De er deilige både varme og kalde.

Kaloriinnhold: Kaloriinnhold: 89 kcal

Ingredienser: kefir, havremel, egg, honning

PP pannekaker med kefir

En slik tallerken vil være en sunn og solid frokost for tilhengerne av riktig ernæring. Sunn mat er bra, men du vil at den skal være velsmakende samtidig. Ved å erstatte hvetemel med havregryn og fjerne sukker fra den klassiske oppskriften, får du luftige og luftige pannekaker uten unødvendige kalorier. Matlaging er enkelt og raskt og tar ikke lang tid å suge.

Kaloriinnhold: Kaloriinnhold: 184,5 Kcal

Matlagingstid: Matlagingstid: 15 minutter.

Ingredienser: courgette, egg, gulrot, cottage cheese, havregryn, salt, krydder (valgfritt)

Zucchini pannekaker med cottage cheese og havregryn

Utvilsomt vil denne retten passe perfekt inn på menyen til de menneskene som nøye følger prinsippene for riktig ernæring.Et spesielt trekk ved retten du får oppmerksomhet er kombinasjonen av courgette, cottage cheese og havregryn, noe som gjør retten veldig lett og mør.

Kaloriinnhold: Kaloriinnhold: 164,6 kcal

Ingredienser: courgette, egg, semulegryn, salt, solsikkeolje

Zucchini pannekaker med semulegryn

Zucchini pannekaker med semulegryn kan være et godt alternativ til melpannekaker. Det er en allsidig rett og kan serveres med te, grønnsaksalater eller hovedretter.

Kaloriinnhold: Kaloriinnhold: 181,2 Kcal

Matlagingstid: Matlagingstid: 30 minutter.

Ingredienser: egg, courgette, havrekli, hvitløk, salt, malt svart pepper, olivenolje

Zucchini fritters PP

Zucchini i seg selv er en sunn og kalorifattig grønnsak. En annen fordel er at den kan brukes til å lage diettpannekaker. Friske courgettepannekaker kan serveres med fettfattig rømme eller en naturlig yoghurtbasert urte- og hvitløkssaus.

Kaloriinnhold: Kaloriinnhold: 127,3 kcal

Ingredienser: svinekjøtt, bayersk sennep, provencalske urter, salt, vegetabilsk olje

Tynne kefirpannekaker

Et av alternativene for en rask og velsmakende frokost er kefirpannekaker. Retten kan suppleres med rømme eller aromatisk syltetøy. Prøv en godbit over morgen -teen.

Kaloriinnhold: Kaloriinnhold: 245,9 Kcal