Kategorier
Emner for vinteren
  1. hjem
  2. ➠ Andre kurs oppskrifter
  3. ➠ Andre kurs for hver dag
  4. ➠ Grønnsaksgryte med kylling og blomkål

Grønnsaksgryte med kylling og blomkål

0
958
Kjøkken Italiensk
Kaloriinnhold 54,7 kcal
Porsjoner 6 port.
Matlagingstid 60 minutter
Proteiner * 6,3 gr.
Fett * 4,8 gr.
Karbohydrater* 6,5 gr.
* per 100 gr. produkt
Grønnsaksgryte med kylling og blomkål
Innhold

Grønnsaksgryte passer godt til kylling. Delikat hvitt kjøtt dynket i saus med blomkål er ideelt for en sommermeny. Denne retten kan spises av både voksne og barn.

Ingredienser

Tilberedningsprosess

steg 1 av 5
Vask kyllingfilet, tørk og skjær i terninger. Stek den i solsikkeolje.
steg 2 av 5
Skrell og vask grønnsakene, fjern frø og skillevegger fra paprika. Hakk løk og pepper i store skiver. Stek grønnsaker separat fra kjøtt.
steg 3 av 5
Vask blomkålen, del den i blomsterstander og kok i 2-3 minutter.
steg 4 av 5
Ha alle ingrediensene i en kjele, tilsett salt, pepper, soyasaus og litt vann. La gryten småkoke på svak varme i 25-30 minutter.
steg 5 av 5
Du får en veldig lett og deilig grønnsakskyllinggryte. Server den med ferskt brød.

God appetitt!

Lignende oppskrifter

Legg igjen en kommentar

Navn
E -post
Tekst *