
Bulgur pilaf med kylling i en kjele
En original måte å lage hjemmelaget pilaf i en kjele er fra bulgur og kylling. Retten kommer ut som næringsrik, aromatisk og smuldret. Ideell for en familielunsj eller middag.
Produkt 100g | Kcal | Protein | Fett | Karbohydrater |
---|---|---|---|---|
Bulgur | 83 | 3.1 | 0.2 | 14.1 |
Løk | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
Gulrot | 35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Vegetabilsk olje | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
Hvitløk | 14.9 | 0.7 | 0 | 3 |
Greens | 32.6 | 1.9 | 1 | 3.9 |
Svinekjøtt | 357.4 | 15 | 32.9 | 0.4 |
Tomatpuré | 53.8 | 2.5 | 0.7 | 9.7 |
Kyllingfilet | 110 | 21 | 2.5 | 0 |
Zira | 112 | 12 | 5 | 32 |