
Pilaf med lam i en wok
Lam pilaf er en solid og deilig rett. Det viktigste er å velge ris av høy kvalitet, fordi dette er hovedingrediensen i retten. I denne oppskriften ser vi på matlaging av pilaf i en wok.
Produkt 100g | Kcal | Protein | Fett | Karbohydrater |
---|---|---|---|---|
Fårekjøtt | 209 | 15.6 | 16.3 | 0 |
Løk | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
Gulrot | 35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Hvitløk | 14.9 | 0.7 | 0 | 3 |
Vegetabilsk olje | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
Zira | 112 | 12 | 5 | 32 |
hvit ris | 365 | 7.1 | 0.7 | 78.7 |
Barbær | 84 | 4.5 | 4.7 | 3.5 |
Rosin | 286 | 2.3 | 0.5 | 64.7 |
Koriander | 299.5 | 6.2 | 17.8 | 13.1 |