
Bulgur pilaf med kylling i en kjele
En original måte å lage hjemmelaget pilaf i en kjele er fra bulgur og kylling. Retten kommer ut som næringsrik, aromatisk og smuldret. Ideell for en familielunsj eller middag.
Produkt 100g | Kcal | Protein | Fett | Karbohydrater |
---|---|---|---|---|
Løk | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
Gulrot | 35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Zira | 112 | 12 | 5 | 32 |
Hvitløk | 14.9 | 0.7 | 0 | 3 |
Vegetabilsk olje | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
hvit ris | 365 | 7.1 | 0.7 | 78.7 |
Barbær | 84 | 4.5 | 4.7 | 3.5 |
Storfekjøtt | 218 | 18.6 | 16 | 0 |
Fårekjøtt | 209 | 15.6 | 16.3 | 0 |
Gurkemeie | 312 | 9.7 | 3.3 | 44.4 |