PP carbonara med kylling

672

Kjøkken Italiensk

Kaloriinnhold 185,2 kcal

Porsjoner 4 port.

Matlagingstid 55 minutter

Proteiner * 10,5 g

Fett * 11 gr.

Karbohydrater* 28,6 gr.

Innhold

I dag vil jeg dele en flott lavkalori kylling Carbonara oppskrift. Retten er perfekt for alle som passer på figuren og ernæringen. Diettpasta vil appellere til absolutt alle. Et balansert måltid vil tilfredsstille deg uten å skade figuren din.

Ingredienser

Tilberedningsprosess

Forbered de nødvendige ingrediensene for å lage en kylling Carbonara i kosten.

Ha den frosne brokkolien i en dyp beholder og dekk til med kokende vann.

Vask kyllingfilet, tørk med tørkepapir og skjær i små, mellomstore biter.

Hell vann i en gryte, sett på brannen og kok opp, salt, legg mengden farfalle angitt i oppskriften. Kok til al dente for den tiden som er angitt på pakken, og renne gjennom et dørslag.

Skrell løkene og skjær i mellomstore terninger.

Skrell champignonene godt og skjær i små skiver.

Varm en dyp stekepanne over lav varme, hell i vegetabilsk olje, tilsett hakket løk, rør hele tiden, stek til den er gjennomsiktig.

Ha hakket kyllingfilet og sopp i en panne til de stekte løkene og stek til den resulterende saften er fullstendig fordampet. Smak til med salt og pepper.