Kategorier
Emner for vinteren
  1. hjem
  2. ➠ Squash
  3. ➠ Courgetter
  4. ➠ PP lasagne med kylling og courgette

PP lasagne med kylling og courgette

0
6203
Kjøkken Italiensk
Kaloriinnhold 126,8 kcal
Porsjoner 6 port.
Matlagingstid 75 minutter
Proteiner * 7,8 g
Fett * 7,8 g
Karbohydrater* 6,8 g
* per 100 gr. produkt
PP lasagne med kylling og courgette
Innhold

Kalorifattig og sunn mat bør forbli appetittvekkende og velsmakende. Grønnsaksklatring fra courgette og kyllingbryst er et flott alternativ til pasta, mens du fjerner kaloririk mat, viser det seg å være enkelt og egnet for folk som overvåker kostholdet. En slik tallerken vil gi energi for hele dagen.

Ingredienser

Tilberedningsprosess

steg 1 av 13
Fjern skallet av løken, skyll og skjær den i små biter.
steg 2 av 13
Skrell gulrøttene, skyll og riv grovt.
steg 3 av 13
Vri kyllingfilet til kjøttdeig i kjøttkvern eller blender.
steg 4 av 13
Hell litt olje i en forvarmet skillet og overfør alle tilberedte ingredienser. Stek til det er mørt, tilsett tomatpuré og rør. Stek deretter i 1 minutt og slå av.
steg 5 av 13
Vi skal lage en saus som er mindre kaloririk og mye sunnere enn den klassiske. I en bolle med høy kant kombinerer du egg, yoghurt og muskatnøtt.
steg 6 av 13
Smak til med salt og pepper og rør godt og pisk med en blender.
steg 7 av 13
Pasta ark vil erstatte taverna tallerkener. Vask grønnsaken, tørk den med et håndkle, klipp av halen og skjær langs tynne skiver.
steg 8 av 13
Hell litt saus på bunnen av en ildfast form.
steg 9 av 13
Legg 1/2 skiver courgetter på steder noen steder.
steg 10 av 13
Fordel kjøttdeig og grønnsaksfyll på toppen.
steg 11 av 13
Fordel den resterende courgette over sausen og toppen.
steg 12 av 13
Dryss ost jevnt over overflaten av fatet.
steg 13 av 13
Sett retten i en varm ovn og stek ved 190 grader i 30-40 minutter til den er gyllenbrun. Skjær sunn lasagne i porsjoner med en skarp kniv og nyt.

God appetitt!

Lignende oppskrifter

Legg igjen en kommentar

Navn
E -post
Tekst *