hjem
➠ Pilaf
➠ Pilaf
➠ PP pilaf med kylling i en panne

PP pilaf med kylling i en panne

892

Kjøkken østlig

Kaloriinnhold 216,7 kcal

Porsjoner 4 port.

Matlagingstid 80 minutter

Proteiner * 7,2 gr.

Fett * 20 gr.

Karbohydrater* 20,4 g

Innhold

Bulgur er et frokostblanding som oppnås ved varmebehandling av hvete. Den er full av karbohydrater og er veldig nyttig for kroppen, og derfor er tilhengerne av riktig ernæring så glad i den. Vi tilbyr å lage deilig og sunn pilaf med bulgur kylling.

Ingredienser

Bulgur 200 gr. Høne 450 gr. Løk 1 PC. Gulrot 1 - 2 stk. Hvitløk 2 tann. Salt smak Krydder (valgfritt) smak Magert olje for steking

Tilberedningsprosess

Bløtlegg bulgur i vann i en halv time, og skyll deretter.

Skjær løken i små terninger. Riv gulrøtter på et grovt rivjern. Hell litt olje i en forvarmet panne, ha i grønnsakene og stek dem til de er gyllenbrune.