Hvete og gresskargrøt i ovnen

511

Kjøkken Russisk

Kaloriinnhold 68,8 kcal

Porsjoner 8 port.

Matlagingstid 60 minutter

Proteiner * 2,6 gr.

Fett * 2 gr.

Karbohydrater* 9,6 gr.

Innhold

Rik og næringsrik grøt kan lages av hvetegryn og gresskar. Prøv oppskriften med melk i ovnen. Unn familien din en lys og aromatisk rett.

Hvetegryn 2 ss. Gresskar 350 gr. Kumelk 1 l. Salt 1 klype Smør smak

Skyll hvetegrynene grundig i kaldt vann.

Skrell gresskaret, og del deretter produktet i små deler.

Fyll den tilberedte frokostblandingen med vann i en kjele og legg den på komfyren. Vi koker i 10-15 minutter.

Mens frokostblandingen koker, passerer du gresskarskivene gjennom et rivjern. Vi presser den resulterende saften.

Tilsett en klype salt, revet gresskar og melk i en kjele med grøt. Rør innholdet.

Hell arbeidsstykket i bakervarer. Tilsett et stykke smør til hver. Tilbered retten i en ovn forvarmet til 160 grader i ca 40 minutter.

Hvetegrøt med gresskar er klar. Server den fargerike retten som tilbehør eller som frokost.