Kategorier
Emner for vinteren
  1. hjem
  2. ➠ Squash
  3. ➠ Courgetter
  4. ➠ Courgette og kyllinggryte

Courgette og kyllinggryte

0
1326
Kjøkken fransk
Kaloriinnhold 65,5 kcal
Porsjoner 4 port.
Matlagingstid 60 minutter
Proteiner * 5,2 gr.
Fett * 5,1 gr.
Karbohydrater* 6,6 gr.
* per 100 gr. produkt
Courgette og kyllinggryte
Innhold

En sunn og velsmakende rett for hele familien er ikke en drøm, men et velbegrunnet ønske fra enhver husmor. Og du kan implementere den ved å bruke oppskriften på courgette og kyllinggryte. Gryten er enkel og rask å tilberede og vil glede både barn og voksne.

Ingredienser

Tilberedningsprosess

steg 1 av 8
Smelt ghee i en stekepanne med en liten mengde vegetabilsk olje.
steg 2 av 8
Vask kyllingfilet, tørk på et papirhåndkle. Skjær filetene i små terninger og send til gryten med ghee. Stek til kjøttet blir hvitt.
steg 3 av 8
Skrell løken, finhakk. Ha løken i pannen sammen med kyllingen. Stek alt til løken er gjennomsiktig.
steg 4 av 8
Vask squash og gresskar, tørk på et kjøkkenhåndkle. Skrell grønnsakene fra tett skall og frø, kutt i terninger. Send courgette og gresskar til pannen med kylling og løk. Bland alt forsiktig.
steg 5 av 8
Kombiner tomatpuré eller adjika med resten av ingrediensene. La det småkoke, rør av og til i ca 15 minutter.
steg 6 av 8
Tilsett humle-suneli, paprika, salt og pepper etter smak til courgette- og kyllinggryten. Bland alt grundig og kok i ytterligere 15 minutter.
steg 7 av 8
Vask selleri eller persillegrønt under kaldt vann, tørk og finhakk. Tilsett urter i gryten, bland alt.
steg 8 av 8
Server courgettegryten og kyllingen varm med ferskt brød. Svært velsmakende!

Lignende oppskrifter

Legg igjen en kommentar

Navn
E -post
Tekst *