hjem
➠ Squash
➠ Courgetter
➠ Stew av frosne grønnsaker i en sakte komfyr

Stew av frosne grønnsaker i en sakte komfyr

2316

Kjøkken fransk

Kaloriinnhold 41,2 kcal

Porsjoner 2 port.

Matlagingstid 35 minutter

Proteiner * 1,9 gr.

Fett * 3,6 gr.

Karbohydrater* 5,2 gr.

Stew av frosne grønnsaker i en sakte komfyr

Innhold

En frossen grønnsaksgryte er en rask måte å lage en lett lunsj eller middag på. Til gryteretter kan du bruke favorittgrønnsakene dine - brokkoli eller blomkål, mais eller grønne erter, paprika, squash og gulrøtter. Du velger også krydder og urter etter din smak: paprika eller timian, rosmarin eller hvitløk, provençalske urter. Vi tilbereder stuingen i en treg komfyr, takket være at alle de nyttige egenskapene og vitaminene vil bli bevart i grønnsakene. Den eneste advarselen er å tilsette litt vann til grønnsakene slik at grønnsakene blir stuet, ikke stekt.

Ingredienser

Hermetisert mais (frossen) 250 g Grønne bønner 200 gr. Kokende vann 100 ml Kål Brokkoli eller Blomkål 100 g Squash 150 g Grønn løk 2 - 3 fjær Vegetabilsk olje 20 ml. Salt 0,25 ts Malet svart pepper 1 klype

Tilberedningsprosess

Ha de frosne grønnsakene i multikokeskålen uten å tine den først. Under tilberedningen vil de tine opp, og den tint væsken vil gi grønnsakene mer fuktighet. Hvis du ikke har noen grønnsaker fra listen, kan du bytte dem ut med de som er i fryseren.

Tilsett vegetabilsk olje, salt og svart pepper til grønnsakene i bollen med flere kokekar. Hvis du vil, kan du også legge til favorittkrydderne dine, for eksempel provençalske urter.

Tilsett deretter kokende vann i bollen, sett modusen "Stew" eller "Vegetables" i 25 minutter, lukk lokket på multikokeren og trykk på "Start" -knappen.

Etter at pipetonen er klar, åpner du lokket på multikokeren forsiktig, tilsetter finhakket grønn løk til grønnsakene, lukker lokket og lar grønnsakene trekke i ytterligere 2-3 minutter.