Kategorier
Emner for vinteren
  1. hjem
  2. ➠ Squash
  3. ➠ Courgetter
  4. ➠ Fisk med courgette i ovnen

Fisk med courgette i ovnen

0
2407
Kjøkken europeisk
Kaloriinnhold 165,4 kcal
Porsjoner 5 port.
Matlagingstid 60 minutter
Proteiner * 11 gr.
Fett * 12,7 g
Karbohydrater* 3,5 gr.
* per 100 gr. produkt
Fisk med courgette i ovnen
Innhold

Du får en appetittvekkende fisk hvis du tilbereder den i ovnen med grønnsaker. Saftig og mørt fiskekjøtt absorberer courgettejuice og blir mer mørt. Ikke gå glipp av denne enkle, men deilige oppskriften til ethvert måltid. Prøv det!

Ingredienser

Tilberedningsprosess

steg 1 av 10
Tørk de tine fiskefileter med et papirhåndkle, gni deretter godt med krydder og sett til side en stund.
steg 2 av 10
Vask squashen grundig og skjær den i tynne ringer.
steg 3 av 10
Legg bakepapir på et bakepapir, olj det og tre to fiskefiletputer ut av squashen.
steg 4 av 10
Mal osten på et fint rivjern.
steg 5 av 10
Hakk deretter urter med en kniv.
steg 6 av 10
Kombiner rømme med urter og ost.
steg 7 av 10
Bland osten grundig med urter og rømme, tilsett pepper og litt salt.
steg 8 av 10
Ha fisken i krydder på courgettebanene.
steg 9 av 10
Smør deretter fisken med rømmesaus og fjern bakeplaten med fisk i en ovn som er forvarmet til 180 grader, i ca 35-40 minutter.
steg 10 av 10
Fjern den vakre rødfisken fra ovnen og overfør til et fat før du serverer lunsj til bordet.

God appetitt!

Lignende oppskrifter

Legg igjen en kommentar

Navn
E -post
Tekst *