Brokkolisalat med grønnsaker

0
557
Kjøkken europeisk
Kaloriinnhold 44 kcal
Porsjoner 2 port.
Matlagingstid 30 minutter.
Proteiner * 2,2 gr.
Fett * 2,7 gr.
Karbohydrater* 6,2 gr.
Brokkolisalat med grønnsaker

Brokkoli er en flott grønnsak som kan brukes til både varme måltider og kalde salater. Avhengig av serveringsmåten og typen dressing, kan brokkoli med grønnsaker tilberedt i henhold til denne oppskriften serveres som en egen salat eller en tilhørende siderett.

Ingredienser

Tilberedningsprosess

steg 1 av 9
Dypp brokkolien i en bolle med varmt vann og la den stå en stund for å tine.
steg 2 av 9
Skrell løk, skyll og skjær i små terninger.
steg 3 av 9
Vi vasker gulrøttene, skreller og skjærer i tynne terninger.
steg 4 av 9
Vi vasker paprikaen, skreller den fra stilken og frøkassen og skjærer i små biter.
steg 5 av 9
Vi tar brokkolien ut av vannet, skjærer de store blomsterstandene i to eller tre deler.
steg 6 av 9
Vi legger stekepannen på komfyren, hell i vegetabilsk olje og varm den til den er varm. Ha hakkede løk i en panne, stek i et par minutter til den er gjennomsiktig og tilsett gulrotpinner. Rør rundt, lukk lokket og la det småkoke på gjennomsnittstemperaturen på ovnen i tre til fire minutter.
steg 7 av 9
Tilsett frosne erter og frosne grønne bønner uten å tine. Hell i en liten mengde vann (to til tre spiseskjeer), rør, lukk lokket og la det småkoke i to eller tre minutter.
steg 8 av 9
Tilsett biter av paprika, tilberedte brokkoli blomsterstander, en hvitløksfedd passert gjennom en presse, bland, dekk til og la det småkoke i omtrent fem minutter.
steg 9 av 9
Fjern kjelen fra komfyren og legg grønnsakene ut av den i salatbollen, og prøv å la væsken stå i kjelen. Du kan servere varm brokkoli med grønnsaker som tilbehør, dryss salt og pepper etter smak. Eller du kan la grønnsakene avkjøles helt og krydres med olivenolje, sitronsaft og salt og pepper og serveres som salat. Det anbefales å dekorere overflaten av salaten med en persillekvist.

God appetitt!

 

Lignende oppskrifter

Legg igjen en kommentar

Navn
E -post
Tekst *