Kategorier
Emner for vinteren
  1. hjem
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Magert bønnesalat

Magert bønnesalat

0
513
Kjøkken europeisk
Kaloriinnhold 74,7 kcal
Porsjoner 8 port.
Matlagingstid 20 minutter.
Proteiner * 3 gr.
Fett * 4,3 gr.
Karbohydrater* 13,7 g
* per 100 gr. produkt
Magert bønnesalat
Innhold

Bønner er et proteinrik produkt som lett absorberes av menneskekroppen. Bønnesalat, som jeg anbefaler at du sørger for å lage mat, kan spises i faste. Salaten er enkel og enkel å tilberede, den viser seg solid og velsmakende.

Ingredienser

Tilberedningsprosess

steg 1 av 4
Forvarm ovnen. Hell vegetabilsk olje i en blenderbolle, tilsett ferdigskallet hvitløk og visp med en blender. Bekled et stekebrett med bakepapir. Riv den magre ciabattaen i små biter. Drypp halvparten av hvitløksoljen. Sett bakeplaten i ovnen og stek til den er gyllenbrun.
steg 2 av 4
Vask selleri godt, tørk, kutt i små biter. Skrell løken og skjær i tynne halvringer. Ha den hakkede løken i en bolle, smak til med salt og dekk til med eddik.
steg 3 av 4
Åpne en boks med røde og hvite bønner på boks og tøm med en sil. Legg bønnene i den tilberedte salatskålen. Tilsett hakket selleri og syltet løk. Smak til. Krydre salaten med den resterende hvitløksoljen og bland godt.
steg 4 av 4
Topp med kjølt knasende ciabatta. Del salaten i porsjoner og nyt.

God appetitt!

Lignende oppskrifter

Legg igjen en kommentar

Navn
E -post
Tekst *